Tiago Scheuer precisou alterar completamente os hábitos diários desde que assumiu a apresentação do Hora 1, no fim de 2025. O jornalista revelou, em um vídeo publicado no Instagram na terça (4), como funciona sua rotina para conciliar o trabalho durante a madrugada com descanso, alimentação e exercícios físicos.
“Eu durmo por volta de 17h. Às 16h30 eu já fecho todo o quarto, fica tudo escuro e acordo às 00h20. Acordo, tomo banho e já vou fazer meu café da manhã, normalmente um expresso puro e ovos mexidos… vivo tudo que tenho para viver até umas 15h30, e aí preciso desacelerar”, diz Tiago.
Ao acordar, Scheuer mantém um ritual de alimentação antes de sair de casa. Ele relatou que toma banho, prepara o café da manhã com um expresso sem açúcar e ovos mexidos, e aproveita o restante do dia até cerca de 15h30, quando começa a reduzir o ritmo para se preparar para o sono.
O jornalista chega à TV Globo por volta de 1h20 para a reunião de pauta. Antes da exibição do Hora 1, participa da preparação das chamadas do programa e encerra o expediente pouco depois das 6h.
Mesmo com a jornada em horário alternativo, o apresentador mantém os exercícios físicos na rotina. Depois de sair da emissora, faz uma segunda refeição com fruta, aveia e café expresso antes de treinar. Para ele, a exposição à luz do dia e a atividade física ajudam na adaptação ao novo ciclo.
Scheuer explicou que evita dormir durante o dia para não atrapalhar o horário de descanso principal. Ele afirmou que sente cansaço no período entre 12h e 13h, mas prefere resistir para dormir apenas uma vez.
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Outro cuidado adotado pelo jornalista é não usar a função soneca do despertador. Após acordar, permanece cerca de cinco minutos na cama acompanhando notícias pelo celular e depois inicia as atividades. Aos fins de semana, a rotina é diferente para permitir mais tempo livre.
