Todas as pessoas sabem que a água é algo essencial para o corpo humano, e saber quando ingerir é ainda melhor, o corpo emite os sinais do momento em que você precise beber água. No momento em que a sede aparece, já é um sinal de que você esteja desidratado, abaixo contém algumas dicas para estar sempre hidratado;
• A água possui um papel muito importante no organismo humano, mantém o corpo saudável e funcionando da maneira correta, em certos estudos ainda foram constatados que 2 corpos d’água antes de qualquer refeição auxiliam no emagrecimento do indivíduo, já que quando o mesmo está hidratado de maneira certa, sente menos fome;
• Sentir-se cansado sempre também é um sinal bastante evidente de estar desidratado, a fraqueza muscular e fadiga são um dos primeiros sintomas;
• A dor de cabeça é um dos principais sintomas;
• Pele ressecada também é um sinal que está ingerindo pouca água;
• O mau hálito também é um dos sintomas, por você não tem saliva o suficiente acaba tendo mais bactérias, e isso faz com que você fique com esse odor bastante desagradável.
A ingestão de água eficientemente também controla a pressão sanguínea já que a mesma depende da densidade do sangue para poder fluir de maneira correta, assim quanto mais água menos pressão sanguínea, também auxilia na memória por meio da oxigenação cerebral os nutrientes e reações químicas que ocorrem. Por isso, procure sempre se manter hidratado.
